Bolo de banana light:
O que você vai precisar:
- 1 xícara de leite desnatado;
- 2 colheres de sopa de fermento em pó;
- 2 colheres de sopa de adoçante;
Confira os demais ingredientes e o Modo de Preparo!
Tabule:
O que você vai precisar:
- ¾ xícara de cebolinha verde bem picada
- 1 ½ xícara de hortelã bem picada
- 1 cebola média bem picada
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Salada colorida:
O que você vai precisar:
- 2 maçãs picadas
- 1 cenoura ralada
- 2 cebolas fatiadas
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Nhoque de ricota:
O que você vai precisar:
- 300 g de ricota passada na peneira
- 60 g de queijo parmesão ralado
- 3 colheres de sopa de farinha de trigo
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Arroz especial:
O que você vai precisar:
- 4 colheres de sopa de óleo
- 1 vidro de palmito picado
- 1/2 lata de milho verde
Confira os demais ingredientes e o Modo de Preparo!
Lasanha light:
O que você vai precisar:
- 1 pote de queijo cottage
- 250g peito de peru light
- 1 lata creme de leite light
Confira os demais ingredientes e o Modo de Preparo!
Panqueca vegana:
O que você vai precisar:
- 1 colher de café de sal
- 1 colher de sobremesa de fermento em pó
- Trigo integral
Confira os demais ingredientes e o Modo de Preparo!
Hambúrguer de Brócolis:
O que você vai precisar:
- 2 colheres (sopa) de aveia em flocos finos
- 3 colheres (sopa) de farinha de rosca
- 1/2 xícara (chá) de maionese light
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Strogonoff light de carne:
O que você vai precisar:
- 200 g de champignons em conserva fatiados.
- 3 tomates , sem pele e sem semente, picados.
- 2 colheres (sopa) de catchup.
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Sanduíche light de frango:
O que você vai precisar:
- 2 fatias de pão integral
- 100 g de peito de frango desfiado
- 1 potinho de coalhada (iogurte natural)
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Sopa light:
O que você vai precisar:
- 4 cebolas grandes
- 2 pimentões verdes
- 4 tomates picados
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Escondidinho de batata doce:
O que você vai precisar:
- 1 xícara de carne bovina magra cortada
- 1 batata doce cozida
- 3 rodelas de cebola
